RUUA

Как освободиться от угнетающих мыслей

Изначально необходимо уяснить и запомнить, что какое бы прошлое не стояло за вашими плечами, вы, и только вы, в силах идти дальше, продолжать свое развитие в нужном вам направлении.

В этом и заключается прелесть быть человеком. Самым быстрым и действенным способом освободиться от угнетающих мыслей – просто отпустить ситуацию.

Не бойтесь сказать вслух, чтобы вы сами услышали свой голос: «Я это отпускаю».

Если вы утешаете себя, что никаких проблем нет, спешим рассказать вам о некоторых нюансах, которые четко указывают на то, что пора избавляться от накопленного.

Во-первых, если любые перемены в намеченных планах, неожиданные разочарования и неприятные сюрпризы судьбы способы сделать из вас настоящего страдальца – самый верный способ задуматься о происходящем.

Далее - постоянная работа даже в том случае, если вы устали, ненавидите все на свете и вините во всем окружающих. Если вы любите критиковать, сплетничать, дуться, зажиматься и ворчать – не есть хорошо.

Следующие признаки: полный отказ от умения приспосабливаться к появляющимся обстоятельствам; не озвучиваете своих желаниях, заставляя других только догадываться о ваших предпочтениях; прогибаетесь под общество, заставляя себя страдать.

На одном из Гавайских остров стоит индуистский монастырь, в котором обитатели святилища предлагают посетителям избавиться от проблем следующим способом: им раздают бумагу и ручки и предлагают прихожанам записать все, что их тяготит, волнует и огорчает, а после сжечь все написанное. Послушники верят, что подобные действия очищают сознание, унося вместе с дымом тревогу.

Дыхание – одна из ключевых способностей нашего организма, которая необходима для жизни. С дыханием к человеку приходит понимание, устройство окружающего мира. Значит, с помощью него можно избавиться и от негативного давления.

Для физического упражнения зайдите в ближайший супермаркет и найдите отдел, в котором расположились атрибуты для праздника, и приобретите парочку воздушных шаров. Прихватите покупку на прогулку. Можете отправиться в любимый парк, в любом случае, выберете наименее людное место.

Как только окажетесь в «нужном» месте, достаньте шар и надуйте его. В момент выдоха представляйте себе, что вместе с воздухом выходит отрицательная энергия. Визуализируйте ее, почувствуйте, как негатив постепенно покидает вас. А потом отпустите шарик горечи и проблем в воздух. Они больше никогда не вернутся!

Также попробуйте медитировать. Эта духовная практика становится все популярнее во всем мире и это не случайно. Медитация помогает успокоить ум и привести свое внутреннее состояние в равновесие, многие проблемы легче решаются или даже не появляются, т.к. вы настроены не на конфликт, а на мирное решение ситуации.

Медитация позволяет расслабиться после тяжелого дня, найти ответы на вопросы, найти себя и покой в душе. Самое главное, это найти свой метод медитации, т.к. их множество и,если вам не подошел один метод или несколько, не останавливайтесь, ищите. А когда найдете, то это и будет решением большинства ваших проблем.

Источник: VitaMarg.com

© 2011–2019 Медицинская справка Винницкой области
Мы в социальных сетях: